Perfekt vorbereitet und ausgerüstet in den Wintersporturlaub starten
Sobald die Temperaturen und die ersten Flocken vom Himmel fallen, steigt für viele die Vorfreude auf den Wintersport. Doch damit dieser auch tatsächlich Spaß macht und Verletzungen kein übermäßiges Risiko darstellen, sollte sowohl der eigene Körper als auch die verwendete Ausrüstung bis zur ersten Abfahrt auf der Piste richtig vorbereitet werden.
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Inhaltsverzeichnis
Körperliche Fitness ist Voraussetzung
Der Trainingsratgeber von Planet Sports zeigt anschaulich, wie Skigymnastik alles andere als altmodisch und nervig gestaltet werden kann. Auch wenn es „nur“ eine Woche Pistenspaß auf dem Brett gibt, sollte eine gute Kondition und ein umfassendes Durchhaltevermögen als physische Basis vorhanden sein. Snowboarden und Skifahren erfordert viel Kondition, was bedeutet, dass bereits einige Monate vor dem Urlaub ein regelmäßiger Besuch im Fitnessstudio auf dem Tagesplan stehen sollte. Joggen und einfaches Krafttraining sind die ideale Voraussetzung, dass das Pistenvergnügen auch tatsächlich Spaß macht und nicht durch Überforderung im schlimmsten Fall mit Krankenhausaufenthalt und Gipsfuß endet.
Auf die perfekte Ausrüstung kommt es an
Abhängig davon, ob man auf zwei Skiern oder einem Board die Pisten hinabflitzen möchte, gilt es auf die richtige Ausrüstung zu achten. Dabei ist klar, dass gerade für Anfänger oder Skifahrer, die nur selten ihrem winterlichen Hobby nachgehen, das Mieten einer individuellen Skiausrüstung mehr Vorteile bringt. Denn damit entfällt der teure Kauf ebenso wie die sorgfältige Aufbewahrung und Pflege während der Sommermonate. Zudem bieten viele Händler vor Ort die aktuellsten Modelle für Board, Skier oder Schuhe an. Passt davon etwas nicht, kann es dort direkt umgetauscht werden.
Neben Hose und Anorak aus atmungsaktivem und wasserabweisendem Material sollten Skifahrer und Boarder auf eine hochwertige Skiunterwäsche achten. Auch ein Anti-Beschlag-Tuch ist für die Sicherheit auf der Piste wichtig, da viele Skibrillen trotz der speziellen Beschichtung beschlagen. Was die Brille betrifft, so sollte diese vor UV-Strahlen schützen und eine starke Blendung vermeiden. Das große Sichtfeld macht ebenso Sinn wie großflächige Bügel, die vor dem Fahrtwind schützen. Wer in den Bergen in luftiger Höhe unterwegs ist, sollte einen wasserfesten Sonnenschutz mit höchstem Lichtschutzfaktor nicht vergessen.
Auf perfekten Schutz achten
Neben einem Erste-Hilfe-Set, das zur Behandlung von kleineren Verletzungen oder Erkrankungen dient, gehört auch ein Imprägnier-Spray für Skijacke und -hose ins Gepäck. Damit ist gewährleistet, dass unliebsame Nässe vom Körper wegbleibt und man sich nicht bereits zu Urlaubsbeginn erkältet. Ein wichtiges Element ist der Helm, der optimalen Kopfschutz im Fall eines Unfalles oder eines Zusammenstoßes bietet. Auch Protektoren sind zu empfehlen, gerade wenn Boarder das eine oder andere Abenteuer in einem Funpark oder im freien Gelände suchen.
